Új jelszó kérése

Hírek

2015.05.27
Vasakarat4 - Június 27.! Először Magyarországon!

VASAKARAT 4

2015. június 27. - Oroszlány

!!! VÁLTOZÁS - KORÁBBI KEZDÉS!!!
1 ÓRÁVAL KORÁBBAN (10:00-KOR!) KEZDŐDIK A VERSENY!

ELŐSZÖR MAGYARORSZÁGON!

 

A versenyt közösen rendezi az Oroszlányi Önkéntes Tűzoltó egyesület (HUN) és a Vasakarat versenysorozat létrehozója Csókás Erik (SVK)

 

Nevezés: http://goo.gl/forms/oIy56ueZAJ
Nevezési határidő: 2015. Június 20.

 

NEVEZÉSI DÍJ: NINCS! ;)

 

Versenyszámok és szabályok:
A verseny folyamán a következő gyakorlatokat hajtja végre a versenyző, az ő általa választott súllyal.


Guggolás (5 ismétlés)
Fekvenyomás (5 ismétlés)
Mellről nyomás/lökés fej fölé (5 ismétlés)
Felhúzás (5 ismétlés)

 

Az eredmény az ismétlések száma szorozva a súllyal.

 

A helyezések eldöntéséhez a Wilks táblázatot használjuk, mely a megmozgatott súlyhoz egy szorzószámot ad. Ezt a nemzetközileg elfogadott értékelést használják az erőemelő versenyeken is.

 

Korcsoport nincs.

Súlycsoportok:
Férfi: -85kg -105kg +105kg
Női: Abszolút számitás, wilks számolás szerint

 

Díjazás:

Férfi:
Minden súlycsoport I.II.III. helyezettje kupa, oklevél és FinomProtein.hu jóvoltából táplálékkiegészítők

Női:
I.II.III. helyezettje kupa, oklevél ésFinomProtein.hu jóvoltából táplálékkiegészítők

Minden további induló érem és oklevél

 

A FinomProtein.hu jóvoltából a verseny során az összes induló között is sorsolunk táplálékkiegészítőket, így értékes nyereményekre nem csak a TOP3 esélyes! ;)

 

Időbeosztás:

Mérlegelés:8:30—10:00 ig
Megnyitó:09:50
Verseny kezdete: 10:00

 

Helyszín: Oroszlány, Bányász klub Táncsics M. u.1
Eredmény hírdetés: verseny végén
Résztvevők: A versenyen bárki részt vehet mindenféle megkötés nélkül, saját felelősségre !

 

Videó beharangozó:

 

Részletes szabályismertetés:

Guggolás: a kiinduló pont a vízszintes comb pozíciójától - innen a teljesen kiegyenesített láb pozícióig tart a gyakorlat. Térdbandázs használata engedélyezett!

Fekvenyomás: a mellt érintve (de nem pattintva) indul a gyakorlat és teljesen kinyomott állapotig tart.

Mellről nyomás/lökés: a fej elé az áll vonalba engedett súlyt, nyomva vagy lökve a fej fölé kinyújtott kar pozícióig. Lábbal rá lehet segíteni, de a súlyemeléshez hasonló ollózás nem megengedett!

Felhúzás: az összes ismétlésnél a talajt érintenie kell a súlynak, pattintás nélkül, majd a súlyt felemelve, egyenes gerinc pozícióig húzni.

 

 

Minden gyakorlatnál 5 ismétlést számítunk be a végeredményhez (hiába tudnál akár 10-et is), így fontos a jó súly választás! Amennyiben 5 ismétlésből nem sikerül 5 szabályos (érvényes) ismétlést teljesíteni, akkor próbálkozhatsz 6., 7., 8. ... ismétléssel is, míg nem sikerül 5 szabályos (érvényes) ismétlést teljesíteni!

 

Engedélyezett segédeszközök: súlyemelő-erőemelő öv, csukló ill. térdbandázs, edzőkesztyű, magnézia.

Sportruházat: kantáros ruha vagy rövidnadrág, rövidujjú poló, sportcipő (nem papucs).

 

Rolling Thunder:
A Rolling Thunder különszám lesz, csak 1 csoporttal, aki a legtöbbet húzza, nyer (3 próbálkozásból).
A tavalyi legjobb 95kg (Adorján Balázs), a német csúcs 102.5kg ( https://www.youtube.com/watch… ).

A nyertes a Taygetos.hu jóvoltából egy 16kg-os kettlebellel térhet haza.

 

Mi az a Rolling Thunder?
Ez is egykezes felhúzás, de nagyobb a fogantyú átmérője, a fogantyú forog (mint az olimpiai rúd puskája), az átmérője 62mm. Az aktuális világrekord itt 150.5kg (Alexey Tyukalov), viszont nem lehet használni gurtnit. Szabályos gyakorlat:
1. Eredeti fogantyút kell használni, semmilyen változtatás nem lehet rajta. A fogantyú szabadon mozog. A gyakorlat úgy kezdődik hogy a versenyző a súly fölé áll. A 38cm magas rakodó részre vannak téve a súlyok. A rakodó rész egy erős karabinerrel van a fogantyúhoz rögzítve.
2. A versenyző kb középen megfogja a fogantyút.
3. A versenyző csak a fogantyúhoz érhet. Ha a súly más részéhez ér, az diszkvalifikálja a gyakorlatot. Ha a lábhoz ér a fogantyú vagy a súly, az azonnal NO Lift
4. A versenyzőnek teljesen ki kell egyenesednie. nyújtott lábak, láb és csípő kiakasztva. Kinyújtva legalább 1 mpig tartani kell a súlyt. miután a bíró megadja a jelzést, folyamatosan leengedve kell a súlyt letenni. Amíg a súly teljesen talajon nincs, nem engedheti el a versenyző a fogantyút.
5. hivatalos versenyen a versenyzőnek 1 perce van a gyakorlat elvégzésére.
6. Magnéziát lehet használni, mást nem

 

Versenybíró: Őszi Ferenc, sokszoros erőemelő és erősember bajnok, világcsúcstartó, guiness rekorder.

Webáruház készítés
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.