U120 Projekt
2016.01.18 23:55

15. nap - Belekezdünk már végre?!




Az második hét gyakorlatilag ott folytatódott, ahol az első véget ért, sajnos rossz értelemben... A hét mottója: "egyé' rostot!".. Amúgy láttál már olyat, hogy diétában étvágytalanság?! És most kivételenes ehhez semmi közük a rostoknak (pedig lehetne)...


De rohadtul unom már...

A diétát?! Dehogy is! Tökre élvezem a diétát, vagyis élvezném (gondolom ilyet sem sokszor hallottál még egy közel 160 kilós embertől...)!  Sajnos ott folytatódott a második hét, ahol az első abbamaradt: egészségügyi gondokkal. Ahogy írtam is korábban, fogászati problémákkal küzdök gyakorlatilag már év eleje óta, emellett valami genyó betegség is elcsípett, és nem igazán tágít, és ez igencsak hátráltatja a diétámat, vagyis igazából főleg az edzéseimet, ugyanis idén még egyetlen egyszer sem tudtam emiatt edzeni... Reményeim szerint ez most már változni fog, és napokon belül eljutok végre az edzőterembe... Főleg, hogy 2 fájós fogamon is "túl vagyok", melyből az egyiket ott is hagytam a fogorvosomnál (akinek egyébként arany keze van!)...

Így azonban nem olyan egyszerű enni, főleg hogy ezt még erős torokfájás is fűszerezte, konkrétan semmi kedvem nem volt enni, és igazából étvágyam sem volt a héten... Ez olyan szempontból jó, hogy könnyebben bírom a kevés kaját, ugyanakkor nem túl pozitív, ha azt nézzük, hogy így olykor a kelleténél is kevesebbet sikerült ennem. :(

 


Van jobb megoldás is, ha csökkentenéd az éhségérzeted...

A megoldás pedig nem más, mint a rostok! Rengeteg pozitív tulajdonsága van a megfelelő mennyiségű rostfogyasztásnak, mely megihletett engem is, és írtam egy cikket is pár fontos infóval a rostokról! A cikket igazából nem az ihlette, hogy de jó lenne a fájdalom helyett a rostokkal csökkenteni az éhségérzetem, hanem az, hogy belassult az anyagcserém, aminek nem szabadott volna a 2-3 óránkénti kajálások miatt. Mégis belassult, és rájöttem, hogy a (főleg torok-) fájdalom miatt lenyomtam a torkomon, "amit kell", és semmi extra nyelés, ha nem muszáj, így elmaradtak a zöldségek (amúgy sem vagyok túl "zöldséges"). Nagy hiba! A rostok hiánya miatt belassult az anyagcserém, ami nem tesz jót a diétának. Ezért változtattam, elkezdtem zöldségekkel köríteni a (főleg) pulyka-rizs kombót, aminek meg is lett az eredménye, helyreállt az anyagcserém. Sokszor tényleg csak egy kis apróságon múlik, ezért fontos tudni, hogy mi mit befolyásol, "mit miért eszel"! Figyeljetek a megfelelő rostbevitelre! ;)

 

"More ebbű' baj lesz", avagy a második hét eredménye...

Első héten ugyebár elég extrémre sikerült a "fogyás", amit betudtunk a vízvesztésnek. A második heti méretkőzés eredménye: 157,9 kg-ról 154,8 kg-ra fogytam, ami -3,1 kg-ot jelent. Összességében már -8,4 kg-nál vagyok. Két hét alatt bakker... More, ebből tényleg baj lesz... Az első hét még ok, de ezek a második heti "étkezés ritkítások" melyeket olykor alkalmaztam (mondjuk ki) hülyeség volt! Ennek hosszabb távon az lesz az eredménye, hogy bár a testsúlyom csökken, de nem a zsírvesztés miatt, hanem a túlzásba vitt kalóriadeficit miatt szép lassan felélem az izmaimat, ami azért annyira nem baba! Nem (csak) az a cél, hogy elérjem a 120 kg-os testsúlyt, hanem az (is), hogy zsírból fogyjak, ne izomból (abból nincs olyan sok, óvni kell... :P)! Az elkövetkező héten nagyon figyelnem kell, hogy az előre megtervezettnek megfelelően foggyon a kajám...

 

Remélem most már tényleg beindul valami...

Méghozzá az edzések! Már alig várom, hogy eljussak végre az edzőterembe, és erre jó esélyem van kb. 20-a magasságában. Bakker, december 20-a óta nem voltam az edzőteremben, azt a mocskos... ez most tudatosult bennem. Sürgősen el kell mennyek edzeni....

 

Hamarosan jelentkezem a következő bejegyzéssel a harmadik hét tapasztalataival, és ezen a héten végre már az edzésekről is be tudok majd számolni, YES! ;)

Fülöp Mihály (Suta)

Webáruház készítés